バナナダイエット

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バナナダイエットと効果について

バナナダイエットの方法


朝に、バナナを1本から2本を食べ、そして水を飲むだけと、
バナナダイエットの方法はとても簡単です。

朝食以外は、暴飲暴食に注意をすれば、好きな物を食べて良く、その為、
食べたい物を我慢するというストレスがない状態で、ダイエットを行う事が出来ます。

更に、食後のデザートは食べない事がお勧めですが、3時のおやつは1種類であれば
食べても問題はなく、甘い物が欠かせない人でも、ストレスが溜まりにくい事でも人気です。

ストレスが多い状態でダイエットをすると、その反動で、暴飲暴食に走ってしまう
可能性があります。

ですが、ストレスが少ない状態で行う事が出来るダイエットであれば、
無理なく続けていく事が出来ます。

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バナナダイエットの効果

朝食をバナナにすると、それまでのご飯やパンに比べて、朝食の摂取カロリーが
減る事になります。

ただ、バナナ自体にもカロリーがある為、一気に摂取カロリーが減る訳ではないので、
しっかりと続けていく事が大切です。

ダイエットを始めて、まず出てくる効果は、便秘解消等、腸内環境の改善です。

それにより、体の内側からスッキリとした状態になるだけでなく、バナナに含まれている
酵素の働きで、体の代謝が上がり、痩せやすい状態へと変わっていきます。

手軽なダイエットと聞くと、始めてすぐに劇的に痩せられるというイメージを持つ人も
いるでしょう。

ですが、バナナダイエットの場合、少しずつ体の調子を整えていく為、
効果が出るまで1ヶ月前後は必要となります。


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